HERSTEL JE BASIS, VERGROOT JE KRACHT
Wil jij sterker, stabieler en zelfverzekerder bewegen? In deze workshop onderzoeken we jou core: bekkenbodem, buikspieren, rug en houding. Je leert waar verbeterpunten liggen en hoe je ze kunt aanpakken. Zo bouw je een krachtig fundament dat blessures voorkomt en je training naar een hoger niveau tilt.
• Buikspieren – ontdek waar ze precies zitten en leer hoe je ze effectief kunt activeren
• Bekkenstand – herken of jij een anterior of posterieur tilt hebt en wat je eraan kunt doen
• Rug – begrijp hoe een sterke core rugklachten kan voorkomen en verminderen
• Billen – ervaar hoe je ze optimaal inzet voor stabiliteit en kracht
• Bekkenbodem – voel waar hij zit en ontdek of jij hem actief gebruikt
In de Core Reset Workshop ontdek je hoe jouw lichaam écht in elkaar zit en hoe je meer kracht en stabiliteit opbouwt. We verdiepen ons in de buikspieren en hoe je ze goed activeert, kijken naar je bekkenstand en wat dit betekent voor jouw houding, en onderzoeken de rol van de rug en billen in een sterke core. Ook besteden we aandacht aan de bekkenbodem: waar die zich bevindt en of jij hem actief gebruikt. Zo leer je stap voor stap hoe je jouw fundament sterker maakt en klachten voorkomt.
Voorkom problemen zoals slechte stoelgang, aambeien, rugklachten en versterk jou zelfvertrouwen!