PERSONAL TRAINING

De één op één trainingen zijn bij personal lifestyle gym in Hillegom of in Hoofddorp. Als we tijdens je vrijblijvende intake hebben besloten om met personal training te beginnen, boeken we onze sessies in en ga ik aan de slag met jouw trainingsschema’s. Samen gaan we deze uitvoeren tijdens onze geboekte sessies.

Tijdens de eerste sessie gaan we eerst een aantal testen en metingen doen om te kijken hoe het met je gaat en wat de aandachtspunten zijn. De op maat gemaakte schema’s die ik maak, bevatten dan ook oefeningen die doelgericht zijn op de uitkomsten van de testen.

VOORBEELDEN VAN AANDACHTSPUNTEN ZIJN:
  • de bekkenbodem
  • diastase
  • verzakking
  • houding
  • misselijkheid
  • pijnklachten
  • kracht
  • fitness
  • voeding / gezondheid
PULL OVER

Dit zorgt ervoor dat je je al snel beter en sterker gaat voelen in het alledaagse leven zowel voor als na de zwangerschap.

Aan het eind van elke 4 weken, gaan we kijken hoe je ervoor staat en wat de training met je heeft gedaan. Dit om te kijken of er wel progressie gemaakt wordt en wat er eventueel aangepast moet worden. Hierna gaan we te werk met twee nieuwe schema’s. Dit totdat je je goed genoeg voelt om zelf verder te gaan of vrijblijvend tot wanneer jij maar wilt.

Personal training sessies zijn fijn en algeheel met focus op jou. De verantwoordelijkheid die je neemt als we sessie boeken zorgt ervoor dat je gefocust blijft en word het makkelijker om je lifestyle op een positieve manier vast te houden.

Je kunt ten alle tijden een vrijblijvende intake aanvragen, zodat we al je vragen kunnen doornemen. Neem hiervoor contact met me op via de inschrijf knop in het menu hierboven of ga naar contact. Ik zie je snel!